亲子体育锻炼有哪些项目

亲子体育锻炼有哪些项目

亲子体育锻炼有哪些项目，亲子运动能够增强幼儿对体育运动的热爱之情还有利于增强,培养孩子勇敢坚强的意志品质,从而增进孩子与父母的情感交流,，一起看看亲子体育锻炼有哪些项目。

⒈传球训练

找一块比较空旷的场地，等孩子熟练接球后可进阶到随机抛球。这项练习主要训练灵敏能力和反应速度。

⒉亲子弓箭步

一个人往前跨步蹲，另一人则交替往后跨步蹲。注意膝关节始终对准脚尖，且不超过脚尖，上半身腰板挺直略微往前倾。这个练习主要训练臀腿力量和心肺功能。

⒊定点吹纸杯

找几个一次性杯子，画一个圆圈，将一次性杯子吹进圈内多者则为获胜。父亲可以选择常规俯卧撑，母亲或孩子选择跪姿俯卧撑，注意挺胸收腹，避免塌腰。这个练习主要训练上肢力量和心肺功能。

⒋亲子跳绳

亲子跳绳玩起来花样繁多且需要一些小技巧，可以尝试一个人带另一个人一起跳，也可以尝试一个人甩绳、另一个人一手甩绳一边跳，还可以尝试两人同时跳一根绳子。这个练习主要训练协调能力、下肢力量和心肺功能。

⒌蹲跳拍手

两人面对面同时蹲下同时站起来拍手，蹲跳的时候膝盖对准脚尖，挺胸收腹。这个练习主要训练下肢力量和心肺功能。

1、亲子跳绳

这个可以使三个人一起做，父母甩绳，孩子跳绳，大 ……此处隐藏744个字……过来,看看能不能将爸爸冲倒。如果冲不倒,孩子还会发出第二次、第三次进攻。感觉差不多的时候,爸爸就让宝宝冲倒一次吧,给宝宝一种成就感。

宝宝的收获:看来我的本事真是越来越大了。

爸爸的收获:宝宝开心了,虽然自己累一点,心情却很不错。

8. 比赛投篮

玩法:准备一个小筐,放在合适的位置。再团一些纸球,或者将袜子卷起来,甚至可以找一些筷子、小勺之类的小物件充当投置物,和宝宝一起往筐里投,看看谁投得准呢?

宝宝的收获:原来投不同的东西时,要用的`力气是很不一样的。为什么?

爸爸的收获:看到宝宝开始动脑子了,欣喜之余对自己说:“别着急,让宝宝先自己琢磨。”

9.锡纸立体画

适合年龄：1岁半以上

用具：锡纸一张、没有煮熟的粗面条、大的盘子

玩法：妈妈先把面条剪成约20厘米长，并放在大盘上；鼓励宝宝用面条做出自己喜欢的造型，然后把锡纸放在面条上；让宝宝在锡纸上根据面条的位置用手指描绘，一张锡纸立体画就出现了。

宝宝学会——灵活运用手指

小贴士：妈妈可以根据宝宝的认知程度鼓励宝宝做出更有形态的造型。

10.分水果

适合年龄：1-3岁

用具：一些常见的水果(如苹果、香蕉、橙等)、一个篮子、玩偶

玩法：将一个盛着各种水果的篮子放到孩子的面前，再拿出一些玩偶，由妈妈抱着，然后对孩子说：“大熊要吃苹果，宝宝请你帮它拿一个。”随意说出篮子内的水果，或叫孩子拿不同的水果。

宝宝学会——认识水果，学会分享

小贴士：当孩子熟悉游戏玩法后，可增加水果的种类；也可以角色互换，由孩子发出指示。